Хайхиллс (от англ. high heels — «высокие каблуки») — это танцевальная тренировка, в которой движения выполняются в обуви на каблуке. Она сочетает …
-
-
Алкоголь и физическая работоспособность Charday Penn iStock Перевод — С. Струков. После долгих новогодних праздников мы хотим обратить ваше внимание …
-
Что такое куркума Куркума — пряность из корня одноимённого растения семейства имбирных родом из Индии и Юго-Восточной Азии. Главное биологически …
-
Быстрая ходьба или бег? nd3000 iStock Согласно everydayhealth.com, новые исследования доказали преимущество быстрой ходьбы перед бегом для снижения артериального давления, холестерола …
-
Быстрая ходьба или бег? nd3000 iStock Согласно everydayhealth.com, новые исследования доказали преимущество быстрой ходьбы перед бегом для снижения артериального давления, холестерола …
-
Колени или спина? Приседаем безопасно Yuricazac iStock Часто можно услышать от специалистов рекомендацию ограничить движение коленей вперёд во время приседаний. …
-
Упражнения и программы
Упражнение «Лодочка»: почему это забытое движение из школьной программы спасёт вашу спину от сидячей работы
Мы привыкли думать, что эффективнее всего спину укрепляют тяги и тренажёры. Но есть одна классика, знакомая каждому ещё со школьных …
-
Почему дефицит витаминов вредит мышцам Во время тренировок организм расходует энергию, воду, витамины и минералы. Эти вещества необходимо восполнять, иначе …
-
Упражнения и программы
Как выбрать правильную интенсивность и количество повторений для ваших клиентов
Как выбрать правильную интенсивность и количество повторений для ваших клиентов dusanpetkovic iStock Перевод — С. Струков. Вы смотрели фильм «День сурка»? …
-
Сегодня школьники почти всё свободное время проводят за телефонами, ноутбуками и другими гаджетами. Глаза постоянно работают на пределе, и в …