admin

Почему мышца растет в ответ на физические упражнения wundervisuals iStock Мышечная ткань – одна из немногих, способных как увеличиваться, так и уменьшаться …

Время излишеств Drazen iStock Ноябрьский выпуск Examine.com рассказывает о праздничных застольях. Россиянам предстоит непростая неделя от Нового года до Рождества. …

Помните о гигиене Во время тренировки ваши руки соприкасаются с гантелями, штангами и другим оборудованием, которые редко бывают идеально чистыми. …

Мы собрали самые эффективные упражнения, которые помогут вам быстро преобразить руки и сделать их подтянутыми и привлекательными. В этой статье …

Стретчинг — для всех! Даже если вы не занимаетесь вовсе никаким спортом, то растяжка необходима даже вам. Это хорошее укрепление мышц и суставов. Выполняя упражнения …

Физические упражнения приводят к избыточному образованию активных форм кислорода (АФК) и в конечном итоге превышают способность организма нейтрализовать их с …

Вегетарианское питание для физически активных людей Qwart iStock Перевод Сергея Струкова. Популярность вегетарианского питания набрала силу благодаря успешным историям спортсменов-вегетарианцев, …

Возможности тренажёров Чтобы нарастить мощные грудные мышцы, нужны серьёзные веса, это факт. Дома, как правило, нет штанги или другого спортивного оборудования …

Тренировки с отягощением — лекарство: как силовые тренировки влияют на здоровье Mladen Zivkovic iStock  Каждые десять лет взрослые, не ведущие …

Спортивная кухня: последние данные об углеводах gpointstudio iStock Многие атлеты сегодня считают углеводы «плохими». А что говорят последние научные данные …