Что такое бодифлекс и в чём его особенности Бодифлекс — это система похудения, которая сочетает глубокое диафрагмальное дыхание (брюшное дыхание …
-
-
Проверьте своё самочувствие Постарайтесь понять, почему вы не хотите заниматься. Причина — далеко не всегда в банальной лени или скуке. …
-
Усталость — в головах jacoblund iStock Принято считать, что способность людей выдерживать продолжительную интенсивную нагрузку зависит от физиологических параметров: максимальной …
-
Нужен ли избыток энергии? Ilia Verevka iStock Чтобы увеличить силу, мощность и объем мышц, спортсмены тренируются. Результат и скорость его …
-
История и интересные факты Первый промышленный протеин появился в 1950-х в США, именно в это время бодибилдеры начали активно использовать …
-
Безопасное возвращение к тренировкам после отсутствия физической активности South_agency iStock Содержание Совместные согласованные руководящие принципы CSCC и NSCA в переходные …
-
Про гомеостаз, аллостаз и цену тренированности CoffeeAndMilk iStock Автор — Дмитрий Калашников. Гомеостаз – понятие, хорошо знакомое тем, кто изучал физиологию. …
-
Мезотерапия: доставка полезных веществ вглубь кожи Косметология сегодня предлагает множество способов сохранить молодость и свежесть кожи, в первую очередь кожи …
-
Упражнения и программы
Алгоритм против тревоги: как аштанга-йога использует чёткую последовательность, чтобы «перезагрузить» вашу нервную систему
Что такое аштанга-йога Весь день вы принимаете решения и держите десятки задач в голове. Пусть хотя бы тренировка станет зоной …
-
Питание
«Я знаю, что это вредно, но всё равно ем. Почему так происходит?» — разбор книги Стефана Дж. Гийанэя «Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать»
Зачем мы переедаем? Структура мозга формировалась миллионы лет назад, когда пища была редкостью, а выживание зависело от способности быстро распознать …