Упражнения и программы

Наука и практика силового тренинга. Перегрузки svetikd iStock Science and practice of strength training. Отрывки из книги. Перевод — Дмитрий …

Наш позвоночник, состоящий из 33–34 позвонков, действительно может немного «растянуться» во время виса. Хотя вис на перекладине не сделает вас …

Короткие советы персональному тренеру South_agency iStock То, что сегодня происходит в нашем фитнес сообществе, можно охарактеризовать как повальное, массовое стремление …

Шкала для субъективной оценки тяжести аэробной физической нагрузки Выполнение спортивных или оздоровительных упражнений достаточной мощности и продолжительности вызывает у работающего …

Забудьте на минуту о рельефном прессе как о самоцели. Представьте кор как энергетический центр вашего тела. Это он позволяет вам …

Немецкий объемный тренинг nortonrsx iStock Вначале все было просто — объемный тренинг не просто главенствовал, он был единственно возможным способом …

Противоречия во взглядах на проблему растягивания stefanamer iStock Отрывки из учебника «Наука о гибкости». Автор — Майкл Дж. Алтер (Michael J. …

Добавь немного «смещения» Dusan Stankovic iStock Перевод Сергея Струков. Многим людям надоедает сильная структурированность программ тренировок с отягощениями — и …

Аэробайк — это тренажёр, похожий на обычный велотренажёр, но с одной важной особенностью: у него есть подвижные ручки, которые нужно …

Культивируем положительный образ тела у клиенток prostooleh iStock Перевод Сергея Струкова. Тема внешнего вида и размеров тела невероятно сложна для …