Упражнения и программы

Алкоголь и физическая работоспособность Charday Penn iStock Перевод — С. Струков. После долгих новогодних праздников мы хотим обратить ваше внимание …

Быстрая ходьба или бег? nd3000 iStock Согласно everydayhealth.com, новые исследования доказали преимущество быстрой ходьбы перед бегом для снижения артериального давления, холестерола …

Быстрая ходьба или бег? nd3000 iStock Согласно everydayhealth.com, новые исследования доказали преимущество быстрой ходьбы перед бегом для снижения артериального давления, холестерола …

Колени или спина? Приседаем безопасно Yuricazac iStock Часто можно услышать от специалистов рекомендацию ограничить движение коленей вперёд во время приседаний. …

Мы привыкли думать, что эффективнее всего спину укрепляют тяги и тренажёры. Но есть одна классика, знакомая каждому ещё со школьных …

Как выбрать правильную интенсивность и количество повторений для ваших клиентов dusanpetkovic iStock Перевод — С. Струков. Вы смотрели фильм «День сурка»? …

Как подобрать необходимое количество подходов и темп выполнения упражнений для ваших клиентов urbancow iStock How to Select the Right Sets …

Упражнения для развития силы на мяче (фитболе) Фитбол (большой гимнастический мяч) — это эффективный тренажер для самых разных проблемных зон. …

В плотном графике вечер — часто единственная возможность позаниматься собой и телом. Но многие боятся заниматься вечером, думая, что это …

Изменения воспринимаемого статуса восстановления после большого объёма упражнений с отягощениями, повреждающих мышцы Nikolas_jkd iStock До настоящего времени не исследовалась связь …