admin

Объем силовых тренировок улучшает гипертрофию мышц: обзор исследований. Часть 2 panic_attack iStock Продолжение статьи. Начало статьи здесь. Заключение Исследователи делают несколько …

Белковый обмен и физическая тренировка. Часть 1 svetikd iStock Перевод Сергея Струкова. В течение недели, когда человек не тренируется и …

«Бег — величайшая метафора жизни: ты получаешь от него столько же, сколько в него вкладываешь», — мудро подметила Опра Уинфри. И …

Белковый обмен и физическая тренировка. Часть 2 nortonrsx iStock Окончание статьи. Начало статьи здесь Инсулин для регулирования обмена белка Инсулинизвестен …

Тренировочный объем для гипертрофии и здоровья Vladimir Gappov iStock Перевод Сергея Струкова. В последнее время тренировка с отягощениями низкого объёма …

Координированность VS навык. Что тренируем? Neustockimages iStock Статья подготовлена для журнала «Фитнес Эксперт Тренер» . Про функциональность уже писал, объяснял свои …

Ошибочное разделение на открытые и закрытые кинематические цепи courtneyk iStock Перевод — Сергей Струков. Мы все слышим об открытой кинематической …

Что такое соматические упражнения Соматические упражнения — это мягкие, медленные движения с фокусом на ощущениях. Цель — «перенастроить» сенсомоторные петли: …

Почему книга привлекла моё внимание? Работая с женщинами на консультациях, я часто слышу истории, которые возвращают их в детство и …

Пора пересмотреть правило «большие веса – большие мышцы»? nd3000 iStock Все знают: хочешь большие мышцы – поднимай большие веса. Это …