Тренировка с низкой нагрузкой и высоким количеством повторений AzmanJaka iStock Перевод Сергея Струкова. Ключевые моменты: Тренировка с высокой (80% ПМ) …
-
-
Упражнения и программы
Как простые упражнения с закрытыми глазами научат вас по-настоящему владеть своим телом
Кто из нас не спотыкался на ровном месте? В такие моменты мы остро ощущаем, как важно хорошо контролировать своё тело. …
-
Рыбий жир: пить или не пить? ko_orn iStock Принято считать, что рыбий жир полезен для здоровья, его назначают при повышенном …
-
Рыбий жир: пить или не пить? ko_orn iStock Принято считать, что рыбий жир полезен для здоровья, его назначают при повышенном …
-
Мифы о связи тренировочных нагрузок, травм и результативности Тренировочная нагрузка — залог успеха и источник травм. Связь тренировки с вероятностью …
-
Упражнения и программы
Как перестать сутулиться: 3 простых упражнения для мышц-стабилизаторов лопаток
О стабилизаторах лопаток почти не упоминают в фитнес-блогах. Эти мышцы невидимы и потому многим неинтересны. Ведь их нельзя накачать, как …
-
Пищевые добавки могут содержать лекарства sasirin pamai iStock Многие люди принимают пищевые добавки, надеясь решить проблемы со здоровьем, в том …
-
Из чего состоит мёд Мёд — это не просто замена сахару в чае. Это натуральный продукт, который пчёлы создают из …
-
Аэробные тренировки мешают гипертрофировать мышцы skynesher iStock Многие тяжелоатлеты-любители, помимо силовых упражнений, выполняют и аэробные, потому что они полезны для …
-
Канцерогенно ли красное мясо? Vladimir Mironov iStock В октябре 2018 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила, что продукты переработки красного …