admin

Одна тренировка в неделю Branimir76 iStock Чтобы похудеть, нужно тренироваться. Вопрос в том, сколько. Согласно существующим рекомендациям, для поддержания нормального …

Забудь про раскрутку метаболизма nortonrsx iStock Считалось аксиомой, что физически активные люди тратят гораздо больше калорий, чем не активные. Во-первых, …

Саркоплазматическая гипертрофия существует, но насколько она существенна? spepple22 iStock Недавно американские ученые обнаружили, что после высокообъемной тренировки с отягощением рост …

Наш ум порой похож на радиоприёмник, который ловит десятки станций сразу. Где-то гремят тревожные новости, где-то играет старая обида, где-то …

И снова о белке для наращивания мышц Jun iStock Перевод Сергея Струкова. Среди людей, систематически занимающихся с отягощениями, продолжаются споры …

Нужна ли заминка после тренировки? bernardbodo iStock Психологическое и физиологическое восстановление после тренировки позволяет спортсменам в дальнейшем показывать лучшие результаты …

Действительно ли мыслительный процесс сжигает больше калорий? Peopleimages iStock В отличие от физических упражнений, воркаут для головного мозга вряд ли …

Субъективная оценка нагрузки в силовой тренировке takoburito iStock Работа тренера, подобно работе врача, заключается, в числе прочего, в дозировании величины …

Новости о жировой ткани andresr iStock Перевод Сергея Струкова. Влияние и функции жировых клеток верхней части тела При нормальном весе …

Применение нестабильности для укрепления кора в реабилитации и тренировке с отягощениями nd3000 iStock Перевод — Струков С. За последнее десятилетие …