Зная, на что визуально похожа ваша фигура, можно не только подобрать подходящую одежду, но и понять, как грамотно планировать тренировки …
-
-
Упражнения на бицепсы включают различные варианты разгибаний рук с гантелями или штангой, скручивания гантелей и сгибания рук на тренажерах. Такие …
-
Кетогенная диета SewcreamStudio iStock Автор — Камаль Патель. Предлагаем вашему вниманию русскоязычную версию обзора, опубликованного на сайте examine.com, посвященного кетогенной …
-
8 простых поз йоги, которые можно выполнять с партнёром Источник
-
Поляризованная тренировка и Стивен Сейлер travelview iStock Автор — Стивен Чунг. «Тренировка в зоне максимального эффекта» — в велоспорте это почти …
-
Миф о сахарной лихорадке Kontrec iStock Действительно ли сахар улучшает настроение, и если да, то насколько сильно? Считается, что большая …
-
Модель «эффективных повторений»: доказательств недостаточно FlamingoImages iStock Идея о том, что последние пять повторений перед мышечным отказом являются «эффективными повторениями» …
-
Математика похудения agrobacter iStock Рубен Мирман (Ruben Meerman) доступно, на опытах и с формулами в руках рассказывает, куда уходят килограммы …
-
Самые популярные мифы о фитнесе, в которые до сих пор массово верят elenaleonova iStock Автор – Дмитрий Калашников, Президент FPA. В …
-
Периодизация для максимальной гипертрофии nortonrsx iStock Нужна ли периодизация программы силовых тренировок для ваших клиентов? Большая часть литературы по периодизации …