Десять плюсов для здоровья от силовых тренировок, доказанных наукой Riska iStock Польза для здоровья от силовых тренировок далеко не ограничивается …
-
-
Шесть приёмов пищи в день: кому полезно такое питание? ljubaphoto istockphoto.com Перевод Сергея Струкова. Идея питаться шесть раз в день …
-
Определение состава мышечных волокон на основе многократных повторений South_agency iStock Эффективность тренировок с отягощением зависит от соотношения разных типов мышечных …
-
Функциональное тестирование опорно-двигательной системы неэффективно carles miro iStock Ежегодно миллионы спортсменов в разных странах проходят комплексное обследование, довольно дорогостоящее. Медики …
-
Спортсмены и популярные диеты filadendron iStock Перевод Сергея Струкова. Спортсмены заинтересованы в последних, наиболее прогрессивных диетах для обеспечения работоспособности, уменьшения …
-
Эволюция менструальных прокладок: от древности до современности Сегодня мы знаем много о культуре и быте прошлого, но почти ничего — …
-
Упражнения и программы
Разгрузить спину, чтобы успокоить сердце: как айенгар-йога снимает последствия сидячей работы
Йога с опорой Йога Айенгара — это направление хатха-йоги, в котором позы точно отстраивают, активно используют опоры (блоки, ремни, болстеры, …
-
Развенчиваем мифы о стретчинге Zinkevych iStock Известный автор научно-популярных статей и книг, посвященных различным вопросам спорта и фитнеса. Несколько лет …
-
Питание
Необходимость совместного приёма белков и углеводов после тренировки для увеличения стимуляции синтеза мышечных белков / гипертрофии
Необходимость совместного приёма белков и углеводов после тренировки для увеличения стимуляции синтеза мышечных белков / гипертрофии AnnaPustynnikova iStock Основано на …
-
Согласитесь, когда спорт — неотъемлемая часть жизни, руки тоже работают на максимум. Они постоянно контактируют с гантелями и гирями, спортивными …