Оверкоучинг в тренажерном зале lovro77 iStock Одна из основных задач тренера по силовым видам спорта — обучить правильной технике выполнения …
-
-
Гейнеры: питание для новичков? MTStock Studio iStock Советуясь со своим, более опытным товарищем по тренировкам или с консультантом в магазине …
-
Упражнения и программы
Стоит ли тренироваться до отказа мышц и силовых возможностей: обзор исследований
Стоит ли тренироваться до отказа мышц и силовых возможностей: обзор исследований jacoblund iStock Обозреватель — Брэд Шонфилд. Дата публикации: 29 …
-
Спортивное питание: вопросы и ответы PixelsEffect iStock Материалы конференции Международной федерации спортивной медицины. Фрагмент заседания круглого стола, который проходил с …
-
Упражнения и программы
Искусство равновесия: как упражнения на баланс научат вас двигаться уверенно и без страха падений
Представьте, что вы поскользнулись на льду, но не упали, а инстинктивно сгруппировались и удержали равновесие. Или в переполненном вагоне метро …
-
Нужно ли подбирать разные нагрузки для «быстрых» и «медленных» мышц? Kemal Yildirim iStock Чтобы добиться мышечной гипертрофии, атлеты тренируются с …
-
Как сохранить мышечную массу в период соблюдения диеты? GeorgeRudy iStock Важнейшая задача тренинга в период соблюдения диеты в питании заключается …
-
Как часто, выбирая шампунь, мы задумываемся о том, что же скрывается за длинным перечнем ингредиентов на этикетке? А ведь именно …
-
Спокойно, без паники. У этого явления есть объяснение. И оно вас обрадует. Разбираемся с причинами лишнего веса Часто мы склонны …
-
Анна Сологубвиньяса-тичер, организатор йога-туров, г. Санкт-Петербург Я практикую на нашем русском коврике ART Yogamatic серии Premium. Он идеальный: с приятным каучуковым покрытием и очень тяжелый, покрыт …