Упражнения и программы

Скручиваться или нет: основанная на доказательствах оценка упражнений со сгибанием позвоночника, их потенциального риска и места при построении тренировочной программы …

Влияние ширины хвата и положения рук на мышечную активность во время подтягиваний и тяг верхнего блока urbazon iStock Перевод Сергея …

Новый подход к тренировочному объему skynesher iStock Перевод — Сергей Струков. Ключевые моменты Исследования различных популяций показали, что мышечный рост …

«Не важно, сколько вам лет — 5 или 105, — эти упражнения для всех», — утверждал известный фитнес-гуру Джек Лалэйн, …

Два результата одновременно– слишком много? miljko iStock Хотя некоторые исследования показали, что одновременные тренировки могут препятствовать тренировочной адаптации выносливости и …

Когда идеальная программа – НЕ лучшая программа Hirurg iStock Перевод — С. Струков. Многие тренеры абсолютно уверены, что знают, как …

Поэтапное обучение технике приседаний AleksandarGeorgiev iStock Лорен Чиу, сертифицированный специалист в области силовой и кондиционной подготовки, доцент и директор программы …

Руководство по упражнениям для стабилизации Core. Часть 1 Peopleimages iStock Часть 1. Современные концепции оценки и воздействия Травмы нижней части …

В каникроссе человек и собака становятся настоящей командой. Опытный каникроссер Алексей Степин готов поддержать вас на пути к этому увлекательному …

Стратегия построения оптимальной программы Core-тренировки FlamingoImages iStock Перевод — Сергей Струков. Сбалансированная core-тренировка должна быть частью общей тренировочной программы спортсмена. …