Лед и огонь: стратегии нагревания и охлаждения для повышения эфективности тренировки и восстановления Apisit Suwannaka iStock Перевод — С. Струков. …
Категория:
Упражнения и программы
-
-
Что такое стойка на голове Стойка на голове — это поза, в которой тело перевёрнуто вверх ногами. Но название упражнения …
-
Компрессионная одежда jacoblund iStock Перевод — Сергей Струков. Компрессионная одежда становится популярным атрибутом у спортсменов и посетителей тренажёрных залов независимо …
-
Разрыв между исследованиями и текущей тренерской практикой gilaxia iStock Перевод Сергея Струкова Колледжи и университеты США обычно требуют степени бакалавра в …
-
Упражнения и программы
Разверните ладони: как обратный подъём на бицепс даёт силу хвату и рельеф предплечьям
Обратный подъём на бицепс выполняют так же, как и классическое сгибание рук со штангой или гантелями, но с другим хватом. …
-
Наука и методика пилатес Photology1971 iStock Обзор IDEA: пилатес эффективен для взрослых здоровых людей. Перевод — С. Струков. Продолжает расти популярность …
-
Хардгейнеры: что нам известно о не реагирующих на тренировку South_agency iStock Перевод — Сергей Струков. Часто возникает вопрос о людях, …
-
Полезны ли растягивания после упражнений для восстановления? FreshSplash iStock Учение об адаптации тела к различным видам активности после занятия. Под …
-
Упражнения и программы
Растяжка для детей: как помочь мышцам догнать кости и превратить 15-минутное занятие в любимую игру
Детство — это уже не лазанье по деревьям и беготня до темноты. Сегодня дети сидят: в машине, в школе, дома …
-
Упражнения и программы
Влияние частоты, интенсивности, объёма и метода силовой тренировки на гипертрофию
Влияние частоты, интенсивности, объёма и метода силовой тренировки на гипертрофию Mikolette iStock Перевод — Струков С. За последние десять лет …