Упражнения и программы

Исследование АСЕ: последовательность упражнений для оптимальных результатов nortonrsx iStock Перевод — С. Струков. Эдгар, здоровый, мотивированный клиент, зашёл в ваш …

Влияние силовой тренировки на митохондрии diego_cervo iStock Перевод — Роман Фишман. Впервые всесторонне изучено влияние упражнений с отягощением на способность …

Обучение изменениям поведения: вопросы планирования и борьбы с рецидивами dusanpetkovic iStock Когда человек решительно настроен изменить свое поведение, первые несколько …

Влияние амплитуды движения при тренировке с отягощениями на размер мышц, подкожный жир и силу domoyega iStock Выбор упражнений – одна …

Стретчинг – новая популярная тренировка, но некоторые с этим не согласны RealPeopleGroup iStock Перевод Сергея Струкова. Каждую пятницу Марк Миничелло ложится …

Что такое скандинавские сгибания Скандинавские сгибания — это упражнение для задней поверхности бедра, тех самых мышц, что помогают нам бегать, прыгать, …

Минимизируем травмы, связанные с тренировкой nortonrsx iStock Перевод — Сергей Струков. Силовая и кондиционная тренировка улучшают многие параметры здоровья, включая …

Функциональный! Функциональный… функциональный? dima_sidelnikov iStock «Функциональный» – наверное, слово-чемпион в российской фитнес-индустрии в последние лет десять. Как по популярности, так …

Воспринимаемый уровень нагрузки занятия Smederevac iStock Необходимо точно оценивать тренировочную нагрузку для мониторинга тренировочных программ и получения максимальных результатов от …