Упражнения и программы

Концентрация внимания при силовой и кондиционной тренировке Emir Memedovsk iStock Перевод — С. Струков. Один из наиболее значимых путей передачи …

При слове «кардио» сразу возникают ассоциации: тяжёлое дыхание, мокрая от пота футболка и ощущение, будто сердце выпрыгивает из груди. Но …

Руководство по упражнениям для стабилизации Core. Часть 2 FreshSplash iStock Core Stabilization Exercise Prescription Part 2: A Systematic Review of …

Стимулирует ли повышение тестостерона, гормона роста и ИФР-1 после упражнений с отягощениями анаболизм и гипертрофию скелетных мышц? microgen iStock Are …

Определение оптимального количества подходов при выполнении упражнений с отягощением Marco VDM iStock Дизайн программы тренировок с отягощением требует умелого манипулирования …

Плюсы и минусы бега на беговых дорожках nortonrsx iStock Часто в фитнесе приходится сталкиваться с мифами или ошибочными представлениями о …

«Циклокросс — это игра ошибок, настоящая шекспировская драма», — так описывал этот вид спорта Ричард Фрайс, известный спортивный журналист. Будьте …

Раскрыт секрет «мышечной памяти»! Jasmina007 iStock Перевод — Струков С. Тренированные люди при возобновлении занятий быстрее увеличивают силу (1,2), этот …

Видеолекция «Кинезиология приседаний» puhhha iStock Тема статьи – приседания. Мы обсудим мышцы, участвующие в этом упражнении, работу коленного сустава, технику …

ВИИТ vs низкоинтенсивная продолжительная тренировка: сражение титанов аэробики sanjeri iStock Перевод — Сергей Струков. Научный взгляд на интервальную тренировку высокой …