admin

Полезны ли растягивания после упражнений для восстановления? FreshSplash iStock Учение об адаптации тела к различным видам активности после занятия. Под …

Детство — это уже не лазанье по деревьям и беготня до темноты. Сегодня дети сидят: в машине, в школе, дома …

Влияние частоты, интенсивности, объёма и метода силовой тренировки на гипертрофию Mikolette iStock Перевод — Струков С. За последние десять лет …

В Telegram-канале «FitStars: Фитнес по науке» прошёл прямой эфир с топ-тренером по йоге Лерой Буры. Поговорили о стрессе, йоге и медитациях. …

Зачем нам железо Железо — один из важнейших микроэлементов в организме. Если его не хватает, человек начинает быстро уставать, становится …

Скручиваться или нет: основанная на доказательствах оценка упражнений со сгибанием позвоночника, их потенциального риска и места при построении тренировочной программы …

Влияние ширины хвата и положения рук на мышечную активность во время подтягиваний и тяг верхнего блока urbazon iStock Перевод Сергея …

Зачем нам нужен кальций Когда мы слышим слово «кальций», чаще всего сразу думаем о костях или зубах. Но нужен этот …

Новый подход к тренировочному объему skynesher iStock Перевод — Сергей Струков. Ключевые моменты Исследования различных популяций показали, что мышечный рост …

«Не важно, сколько вам лет — 5 или 105, — эти упражнения для всех», — утверждал известный фитнес-гуру Джек Лалэйн, …