Синтез и распад белка в скелетных мышцах человека во время и после упражнений bernardbodo iStock Перевод — Сергей Струков. Скелетные мышцы демонстрируют удивительную …
-
-
Упражнения и программы
Упражнение «Альпинист» — главная ошибка, которая превращает его в бесполезное кардио
«Альпинист» — одно из самых недооценённых упражнений в арсенале функционального тренинга. Его часто сводят к примитивному кардио для сжигания калорий, …
-
Что мы узнали нового о питании за последние пять лет? visualspace iStock Диета с низким содержанием углеводов. Красное мясо. Сахар. …
-
Молчание ягодичных мышц AleksandarGeorgiev iStock Грег Леман, канадский физиотерапевт, опубликовал в своем блоге статью, посвященную популярному мнению о всеобщем ослаблении ягодичных …
-
Как оптимизировать технику бега? Nikada iStock Во многих видах спорта атлетам приходится оттачивать технику движений. Молодые спортсмены копируют движения профессионалов …
-
Здоровье
Как с помощью тренировок, йоги и медитаций эффективно справляться со стрессом: советы Леры Буры
В Telegram-канале «FitStars: Фитнес по науке» прошёл прямой эфир с топ-тренером по йоге Лерой Буры. Поговорили о стрессе, йоге и медитациях. …
-
Время потребления белка после тренировки: важно или нет? nensuria iStock Перевод эксперта FPA Сергея Струкова. ВАЖНО, считает доктор Джон Л. …
-
Функциональная оценка движений: есть ли от нее польза? FabrikaCr iStock Стив Магнесс, тренер, преподаватель и журналист, разместил на своем сайте …
-
Сладкое не вредно? Eleganza iStock За последние полвека потребление сахара в мире увеличилось в три раза. Среднестатистический россиянин съедает 40 …
-
Режим силовых тренировок, гормоны и рост мышц gradyreese iStock Самым эффективным способом увеличения размеров скелетных мышц принято считать объемные силовые …