admin

Шкала для субъективной оценки тяжести аэробной физической нагрузки Выполнение спортивных или оздоровительных упражнений достаточной мощности и продолжительности вызывает у работающего …

Забудьте на минуту о рельефном прессе как о самоцели. Представьте кор как энергетический центр вашего тела. Это он позволяет вам …

Немецкий объемный тренинг nortonrsx iStock Вначале все было просто — объемный тренинг не просто главенствовал, он был единственно возможным способом …

Противоречия во взглядах на проблему растягивания stefanamer iStock Отрывки из учебника «Наука о гибкости». Автор — Майкл Дж. Алтер (Michael J. …

Добавь немного «смещения» Dusan Stankovic iStock Перевод Сергея Струков. Многим людям надоедает сильная структурированность программ тренировок с отягощениями — и …

Аэробайк — это тренажёр, похожий на обычный велотренажёр, но с одной важной особенностью: у него есть подвижные ручки, которые нужно …

Что такое дивертикулит, причины Дивертикулы — это небольшие выпячивания стенки органа желудочно-кишечного тракта, обычно до 2 см в размере.  Могут …

Культивируем положительный образ тела у клиенток prostooleh iStock Перевод Сергея Струкова. Тема внешнего вида и размеров тела невероятно сложна для …

Как выбрать правильные интервалы отдыха и время восстановления после занятия для ваших клиентов LightFieldStudios iStock Перевод — С. Струков. Среди …

Эксцентрические упражнения Drazen Zigic iStock Эксцентрическим называют сокращение, при котором напряжённая мышца удлиняется под нагрузкой. При эксцентрическом сокращении мышечно-сухожильный комплекс …